منتدى همس الغرام
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عيوني ليك
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى عدد الرسائل : 258
العمر : 33
الموقع : مكه
البلاد :
تاريخ التسجيل : 16/03/2009

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   3/8/2010, 07:31

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟


إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال
.

***


إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .

[فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***


إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


***


إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .


***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.



ملاحظة:

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،

فلديك نقص.. في فيتامين الدين
,

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى





اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين
ودمتم بالف خير وعافية

تحياتي

عيوني ليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
!!ADO!!
عشو نشيط
عشو نشيط
avatar

img]http://i46.tinypic.com/e8s7dt.jpg[/img]

الأوسمه : عضو
ذكر عدد الرسائل : 31
العمر : 30
الموقع : على الخريطة
العمل/الترفيه : عأبر سبيل
البلاد :
تاريخ التسجيل : 08/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   3/10/2010, 10:58

عيوني ليك يسلمووووووووو على الموضوع

والمعلومات الثمينه

تقبلى مروري أختي
عيوني ليك

تحيأتي لك


أدو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HABOOSH
عضو مميـــز
عضو مميـــز
avatar

الأوسمه : عضو
انثى عدد الرسائل : 54
العمر : 26
البلاد :
تاريخ التسجيل : 06/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   11/10/2010, 15:40

يسلمو على الموضوع الرائع
مشكورة على جهودك
وعلى المعلومات الحلوة
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى همس الغرام  :: .. ..::: ღ♥ღ منتديــات الأســرة ღ♥ღ :::.. .. :: شـارع حـــواء-
انتقل الى: