منتدى همس الغرام
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الوقايه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الياقوته الحمراء
V.I.P
V.I.P
avatar

الأوسمه : عضو
انثى عدد الرسائل : 687
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

مُساهمةموضوع: الوقايه   3/9/2009, 05:56

الوقايه خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية
تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا
اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله الى حد كبير.وللحظ السئ أن طرق الحياة الحديثة لا تتناسب مع الحياة الصحية المثالية ولكن بالرغم من ذلك ، فهناك الكثير الممكن عمله لنساعد أجسادنالكى تكون فى صحة جيدة فنعطيها كل الفرص الممكنة لمحاربةالأمراض فى جسم الانسان عبارة عن ماكينة قوية جدا ولكنها رقيقة جدا،ولكى تعمل هذةالماكينة بطريقة سليمة ومنتظمة وقوية فهى
تحتاج الى وقود مستمر يجب ضبطه على احتياجات الجسم ، وكذلك يحتاج الجسم الى فترات منتظمة من الراحة ، كما أن هذة الماكينة معرضة لمؤثرات خارجية كثيرةمنهاالهجوم عليهابأنواع الجراثيم من بكترياوفيروسات والتعرض للحرارة
الشديدة البرودة الشديدة والعنف والجو الغير ملائم وعوامل أخرى كثيرة .

وقبل مناقشة الأمراض التى تصيب الجسم فسوف نذكر أولا القواعد التى تحافظ على صحة الجسم،وهذةالقواعد فى منتهى السهولة.فكطبيب أشعركثيرابأن الاهمال فى أحد العوامل الهامة فى اصابة الجسم بالأمراض . فصحة الانسان هى أغلى ما يمكن الحفاظ عليها والاهمال فى الوقايةأوالعلاج ممكن أن يكون سبب رئيسى فى أن يتمكن المرض من الانسان ويصبح الشفاء صعب فيجب ملاحظة ذلك .

الطعام

الطعام هو الوقود الطبيعى للجسم ويجب أن يكون هناك توازن سليم بين جميع أنواع الأطعمة لكى يكون الجسم سليما ، والطعام الذى نتناوله ممكن أن يصنف الى خمسة أجزاء :
المواد الكربوهيدراتية : وهى المواد السكرية أو النشوية فائدتها الرئيسية
تموين الجسم بالطاقة.ومن أمثلة هذة المواد فى طعامنااليومى الخبزوالبطاطس
والسكر .

المواد الدهنية:هى أيضا مصدر من مصادر الطاقة . ومن أمثال المواد الدهنية
دهون حيوانية زبد ، سمن ، زيوت .

المواد البروتينية : وهى التى تختص ببناء الجسم لذلك فهى مهمة جدا أثناء
عملية نموالجسم وهى عامل هام لمناعةالجسم ضد الأمراض . ومن أمثالها اللحوم
والأسماك والدواجن والبيض والجبن والفول .

أملاح غير عضوية:ويعنى هذاالأملاح التى لا يستطيع الجسم الاستغناءعنهامثل ملح الطعام أما الكلسيوم والفسفور لازمين جدا لصحة العظام والأسنان .

الفيتامينات:يعتقد الناس أنهامواد سوبر لهاخاصية شفاء معظم الأمراض ولكنها
على العكس فهى مطلوبة بكمية صغيرة جدا . ولا يستطيع الجسم العمل بدونها .
وهذة هى أهم أنواع الفيتامينات :

فيتامين أ : وهو هام بالنسبة للنمو والدفاع ضد الجراثيم ولحدة البصر وهو يوجد
فى الزبد والبيض واللبن وبعض الخضراوات الفاكهة والجزر .

فيتامين ب : يحتاجه الجسم فى سلامة عمل المخ والجهاز العصبى والقلب .
يوجد فى القمح والخميرة .

فيتامين ج : هذاالفيتامين هام جدا لصحةالأوعيةالدمويةوهو يوجد فى الفاكهة
الطازجة والخضراوات ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة .

فيتامين د : مهم لعملية امتصاص الكالسيوم المطلوب لصحة العظام والأسنان .
وهو يوجد فى اللبن والزبد وزيوت الأسماك وزيت كبد الحوت .

فيتامين ه : مهم فى عملية التمثيل الغذائى للأحماض الدهنية وهو موجود فى زيوت الخضراوات .

فيتامين ك : ضرورى جدا فى تصنيع أحدعناصر تكوين الجلطةالدموية ويعطى على هيئة حقن .

ولاختصار كل ذلك ننصح باستعمال كمية معقولة من المواد البروتينية واستخدام
متغيرات كثيرة من أنواع الطعام فى وجباتك واستعمال كمية جيدة من الفاكهة
والخضراوات وبهذة الطريقة أنت تمشى فى الطريق السليم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الياقوته الحمراء
V.I.P
V.I.P
avatar

الأوسمه : عضو
انثى عدد الرسائل : 687
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: الوقايه   3/9/2009, 05:57

هذي اول مشاركه لي و اتمنى انه الموضوع يعجبكم flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطـ الانيق ـائر
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

الأوسمه : وسام الملوك
ذكر عدد الرسائل : 455
العمر : 28
الموقع : هووون واللي ما يشوفني وش اسوي لهـ؟
البلاد :
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: الوقايه   3/9/2009, 08:43

مشكوووووووووووووره الياقوووته الحمراااء وما قصرتي ولا تحرمينا من جديدك الحلو
بس اكيد اكيد انتي الاحلى





الطـ الانيق ـائر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيروس الـ ح ـب
نائـب المديـر
avatar

img]http://i46.tinypic.com/e8s7dt.jpg[/img]

الأوسمه : التميز الأداري
ذكر عدد الرسائل : 883
العمر : 28
الموقع : في الدنيا
العمل/الترفيه : طالب جامعي وياليت الحظ جاء معي
رقم العضويه : 10
البلاد :
تاريخ التسجيل : 07/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: الوقايه   3/9/2009, 10:55

اختي يسلمو ايديكـ ع الموضوع الحلو


وان شاء الله نشوف مواضيعكـ الاحلى والاجمل

لا تحرمينا من طلتكـ الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://iori.ahlamontada.com
الياقوته الحمراء
V.I.P
V.I.P
avatar

الأوسمه : عضو
انثى عدد الرسائل : 687
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: الوقايه   3/9/2009, 16:14

flower مشكورين على مروركم و الله ما اتقصروا و ان شاء الله
اتنال مواضيعي اعجابكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيوني ليك
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى عدد الرسائل : 258
العمر : 33
الموقع : مكه
البلاد :
تاريخ التسجيل : 16/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: الوقايه   3/17/2009, 12:46

يسلموووو على المعلوماات القيمه
تقبلي مروري الياقوته العسوووله
تحياتي الك
عيوني ليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوقايه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى همس الغرام  :: .. ..::: ღ♥ღ منتديــات الأســرة ღ♥ღ :::.. .. :: شـارع حـــواء-
انتقل الى: