منتدى همس الغرام
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حافظي على عيون سليمة وساحرة...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
توته
V.I.P
V.I.P
avatar

الأوسمه : الأبداع
انثى عدد الرسائل : 1046
العمر : 27
الموقع : بين صفحات الكتب
العمل/الترفيه : سر ><
رقم العضويه : 11
البلاد :
تاريخ التسجيل : 07/03/2009

مُساهمةموضوع: حافظي على عيون سليمة وساحرة...   3/15/2009, 07:17

مع مرور الوقت، حتى في عزّ شبابك، تلاحظين في المرآة علامات التعب تظهر في عينيك، فيبدأ الشعور بالقلق مع حلول أوّل هذه العلامات على وجهك: تنفّخ في العينين، خطوط رفيعة وهالتين سوداوتين حول العينين.
هل من الممكن الحفاظ على نظرة مشرقة وعيون برّاقة صحية من خلال تغذية سليمة ونمط حياة أفضل؟

تلعب التغذية دوراً في صحة عينيك. وقد تبيّن أنّ أربعة عناصر غذائية أساسية، الفيتامين
C،E ،A
والزنك تساعد في تخفيف خطر الإصابة بمشاكل في العيون بنسبة 35%. فأحرصي على تأمين الكميات اللازمة من هذه المواد المضادة للتأكسد من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على صحة العيون وجمالها:
1. الفاكهة خاصة الغنيّة بالفيتامين C مثل الليمون، المانغا، والفراولة.
2. الخضار الغنية بالفيتامين A: أكثري من تناول الجزر، الدرّاق، البابايا، السبانخ، والمانغا.
3. الأغذية الغنيّة بمعدن الزنك: إجعلي لحوم الحبش، الدجاج، اللبن، ورقائق الفطور المدعّمة من جملة خياراتك الغذائية.
4.
المكسّرات والبذور من أهمّ مصادر الفيتامين E تحصلين عليها من خلال حفنة من اللوز، المكسّرات، وبذور دوّار الشمس.

لسلامة عينيك، حاولي اتّباع نصائحنا التجميلية الطبيعية:
1. خذي قسطاً من الراحة واحصلي على 8 ساعات من النوم على الأقلّ في الليل.
2.
ثابري على الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية، فيصل الأوكسيجين بكميات كافية إلى العينين وكافة الأنسجة.
3.
تناولي 8 أكواب من الماء على الأقلّ يومياً.
4.
لا تفركي عينيك.
5.
قومي بتنظيف عينيك بكريات القطن ومستحضرات مخصصة للعيون.
6.
إحرصي على حماية عينيك من أشعّة الشمس لتجنّب أي ضرر وذلك بوضع النظّارات الشمسيّة خاصةً في أوجّ حدّة الشمس.
7.
غطّي عينيك بشرحات الخيار لترطيب البشرة حول عينيك.
8. استشيري طبيب الجلد لأي استفهامات خاصة بك.

flower خير نصيحة:
حافظي على عيون صحيّة، لا تنسي أن تتناولي الكثير من الفاكهة والخضار البرتقالية اللون كالجزر والمشمش.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيونكـ اخررر مالى
عشو نشيط
عشو نشيط
avatar

ذكر عدد الرسائل : 29
العمر : 28
البلاد :
تاريخ التسجيل : 09/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظي على عيون سليمة وساحرة...   3/18/2009, 14:18

يسلموووووووو اختي توته على
هذة النصيحه الحلوة ولو ان
عيوننا في نظر الناس مش حلوات
......عيونكـ اخررر مالى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الياقوته الحمراء
V.I.P
V.I.P
avatar

الأوسمه : عضو
انثى عدد الرسائل : 687
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: حافظي على عيون سليمة وساحرة...   5/3/2009, 04:21

شكرا أختي توته على هذه النصائح المفيدة من اجل جمالالعيون و تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حافظي على عيون سليمة وساحرة...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى همس الغرام  :: .. ..::: ღ♥ღ منتديــات الأســرة ღ♥ღ :::.. .. :: شـارع حـــواء-
انتقل الى: